Psicólogo · Concepción y online
Tu psicologíatambién seentrena.
Acompaño a jóvenes, adultos y familias a comprender lo que sienten y a desarrollar habilidades psicológicas: regulación emocional, manejo de la ansiedad y fortaleza mental.
- Más de 10 años de experiencia clínica y psicosocial
- Presencial en Concepción · Online en todo Chile
- Jóvenes, adultos y familias
Enfoque
Entre lo que sientes y lo que haces, hay un espacio.
- 01 · ReacciónAlgo te activa.
Un mensaje, una crítica, un recuerdo. El cuerpo se pone a la defensiva antes de tener certezas y la cabeza no se apaga.
- 02 · PausaTe das un momento.
Notas lo que pasa en el cuerpo, le pones nombre a lo que sientes y te das tiempo antes de responder.
- 03 · RespuestaEliges cómo actuar.
Pones un límite, corriges un error sin juzgarte todo el día, respondes desde lo que quieres y no desde el automático.
Eso es fuerza psíquica. Y se entrena.
Tu psicología
La arquitectura de tu personalidad
Tu personalidad no está solamente en tu mente. Se construye en la relación entre tres dimensiones.
El trabajo psicológico permite reconocer esta arquitectura, comprender cómo funciona y desarrollar habilidades para actuar con mayor consciencia, voluntad y coherencia.
Áreas de atención
¿En qué te puedo acompañar?
Para cuando la cabeza no se apaga, el cuerpo se tensa o las emociones se desbordan. Aprendemos a reconocer lo que pasa y a responder con más calma.
Quiero trabajar estoAtención a jóvenes y adultos en crisis emocionales, procesos de duelo, autorregulación y adaptación a cambios vitales.
Quiero trabajar estoMediación, resolución colaborativa de conflictos y fortalecimiento de pautas de crianza para que la familia vuelva a entenderse.
Quiero trabajar estoEntrenamiento de habilidades psicológicas, concentración, resiliencia y salud mental para deportistas en distintas etapas competitivas.
Quiero trabajar estoConocerte no es solo saber lo que te ocurre: también es aprender a conducir lo que piensas, sientes y haces.
Quiero trabajar esto
Una pausa de un minuto
Prueba una pausa de un minuto.
Sigue el círculo: inhala cuando crece, sostén y suelta el aire lento cuando se achica. Cuatro respiraciones.
Ejercicio de respiración general. No reemplaza una evaluación ni una sesión.
Sobre mí
Hola, soy Pablo.
Psicólogo con más de una década de experiencia en el ámbito clínico y psicosocial. Trabajo desde un enfoque interdisciplinario, cercano y respaldado en la evidencia, para que cada persona potencie sus fortalezas y reconecte con su bienestar.
- Magíster en Gerencia y Políticas Públicas
- Diplomados en Psicología Deportiva, Actividad Física y Deporte, Gestión de Recursos Humanos y Coaching
- Trabajo con el Instituto Nacional de Deportes (IND) en programas de alto rendimiento como Promesas Chile
- Intervenciones con familias, jóvenes y comunidades
- Profesional asociado de Centro Terapia y Salud
- Expositor del taller «Psicología para Nerds: prevención del suicidio»
“Conocerte no consiste únicamente en saber lo que te ocurre. También implica aprender a conducir lo que piensas, sientes y haces.”
Psicología para llevar a casa
Ideas para entender lo que te pasa.
- 01ArtículoComprender lo que sientes y aprender a responder
Por qué la cabeza no se apaga al llegar a casa y cómo crear una pausa entre la reacción y la decisión.
Ver en Instagram - 02Habilidades psicológicasLa concentración también se entrena
Un recorrido paso a paso para consolidar tu capacidad de concentración. No depende solo de la voluntad.
Ver en Instagram - 03PrevenciónHablemos de la muerte para cuidar la vida
Nombrar el suicidio de manera responsable permite reconocer señales, acompañar e intervenir a tiempo.
Ver en Instagram - 04PersonalidadArquitectura de tu personalidad
Cuerpo, mente e historia emocional: cómo se construye quién eres y cómo se entrena.
Ver en Instagram - 05Cuerpo y menteLa atención se entrena
Cada movimiento es una oportunidad para dirigir la atención, coordinar el cuerpo y actuar con intención.
Ver en Instagram - @pablo_psicologiaydesarrollo
Más ideas, talleres y videos en Instagram.
Seguir
Agenda
Tu primera sesión empieza con una conversación.
Cuatro preguntas cortas y te llega todo listo para enviarme por WhatsApp. Te respondo para coordinar el día y la hora.
Paso 1 de 5
¿Qué te gustaría trabajar?
Puedes elegir más de una opción.
¿Atiendes online?
Sí. Atiendo online a personas de todo Chile y de forma presencial en Concepción.
¿A quién atiendes?
A jóvenes, adultos y familias. También acompaño a deportistas en el entrenamiento de habilidades psicológicas.
¿Cómo es la primera sesión?
Es un espacio para conocernos: me cuentas qué te trae, resolvemos tus dudas y definimos juntos los objetivos y la forma de trabajo.
¿Cuánto cuesta una sesión?
Escríbeme por WhatsApp y te cuento los valores y la disponibilidad de horarios.
¿Lo que hablamos es confidencial?
Sí. Lo que conversamos en sesión es confidencial, como establece la ética profesional de la psicología.